骑行的安全问题

1.检查爱车
  (1).制动效果的检查
    紧握刹车手把,刹车把与把套若相距2~3cm则证明没有问题. 然后立好车支架旋转车轮实际检查一下自行车的制动效果.
  (2).车胎气压的检查
    用手指挤压车胎顶部检测一下胎内空气压力.平时清留意记住规定气压数值的手感.最后检查一下外胎有无开裂.
  (3).花鼓的检查
    检查花鼓的固定螺丝,快拨等是否上紧
  (4).连接部牢固度检查
    将自行车从20cm高处落下,如果出现异常响声,请判断出声部位进行修理调整.
  (5).变速器的检查
    边快速旋转曲柄边拨动变速杆检查前后变速系统的变速效果.如果出现不变速,跳档或蹭链噪音等问题时自己或者请自行车店进行一下调整.

2.骑行中的安全
  (1).保持良好的骑行姿势.
  (2).注意保持一定的车距,特别是下坡路段.
  (3).尽量不要并排骑.
  (4).要养成多回头习惯,防止路段上的交通危险.
  (5).摔倒时的保护
        遇到跌倒时，要沉着、冷静，不要害怕，不要过早撒把， 也不可闭上眼睛，消极等待跌倒。在身体即将着地时，两脚 要迅速从脚套中抽出，要注意保护头部，有意识用肩部和背部着地，作滚翻动作，减轻摔伤程度。
    (6).天气炎热时要适当补充一些防止中暑的药物,如藿香正气水.
    (7).骑行间的饮水
        应当15-20分钟就要喝些水润润喉 不要等到感觉到口渴的时候再去喝水 这个时候人的身体缺水就比较厉害了,靠大量喝水来弥补缺水量会造成骑行困难身体难受.尽量不要喝那些甜的饮料，比如可乐，雪碧之类的.